Психолог Александра Алякринская

У меня снизилась тревожность в плане стремления быть идеальной женой. Я планирую ещё разобраться с тревожностью в работе.
Я очень благодарна за вагончик уверенности, который вы подарили моему самозванцу)) буду периодически его переворачивать на своем проф.пути)

Мне очень нравится та глубина, с которой вы работаете с каждым запросом.

Во всех ответах ваших чувствуется очень искреннее желание разобраться и донести до меня корень проблемы, помочь понять себя. На индивидуальных консультациях у других психологов такого участия и подробных объяснений не было, их мне как раз и не хватало.

Я поняла, что вот так сесть и задуматься о себе, написать ответы на правильные вопросы - это очень большой ресурс и крутой способ понять, что с тобой происходит. Спасибо вам за эти правильные вопросы.

После терапии получила конкретные способы борьбы с тревогой и страхами. У меня теперь есть инструменты на каждый день, Которые я применяю регулярно. Именно то что я самостоятельно научилась регулировать тревоги и страхи наверное самое важное. Тревога в целом снизилась очень сильно.
Появилась уверенность на работе и из за этого повышение дохода. Раньше из за страхов я не бралась за многие проекты и дела. Также удалось выстроить новое расписание домашних дел, правильно распределить приоритеты, чтобы хватало сил и времени на семью.
На созвонах с тобой очень комфортно было работать, от тебя исходит уверенность в том что ты делаешь. Спокойный голос и юмор то что нужно 👍
Больших сомнений по поводу терапии у меня не было, так как я и до этого ходила к другим специалистам. Спокойно отношусь к терапии, немного сомневалась в количестве сессий, думая возможно это мало. Но оказалось кпт подход принципиально отличается от того с чем я была знакома раньше. И в итоге я довольно быстро решила свою проблему.

Мне очень нужна была системность, дисциплина и четкий план, чтобы привести свои мысли в порядок и научиться прислушиваться к себе. Это самое важное, что я получила от терапии. Вместе с Александрой мы вычислили мои негативные убеждения, которые не только мотивировали меня идти в нежелательный опыт, но и стопорили мою самореализацию. И с помощью практических техник мне удалось закрепить новое поведение и определить мои личные ценности, на которые я всегда смогу опереться.

Я чувствую, что сейчас управляю своей жизнью гораздо увереннее, чем до терапии. Я продолжаю каждый день спрашивать себя, чего я хочу и проявляю по отношению к себе огромную заботу. Сейчас я полностью в своей жизни и больше не хочу тратить энергию на решение бесполезных проблем, которые никак не продвигают мои ценности.

(Дополнение от клиента) Работа с вами проходила очень комфортно, я сразу заметила, как вы грамотно ведёте процесс, не оставляете меня болтаться в своих мыслях и вылетать из контекста - всё чётко и по делу. Вы - мой второй психолог, но я впервые смогла так свободно и спокойно рассуждать. Спасибо за человеческую поддержку и возможность всегда вам написать. За юмор...)))

Я переживала тяжелый период в отношениях и имела ряд других проблем. Придя к Александре, я до последнего не знала, с какой проблемой мы будем работать.

Саша помогла понять мне, что решить проблемы в отношениях, можно только тогда, когда я решу проблемы с самой собой. Так мы начале работать с моей самооценкой. Добиваться того, чтобы я приняла свою самоценность и бороться с установкой, что я глупая или боюсь таковой показаться людям.

Я научилась критически оценивать суждения о самой себе.

В занятиях мне понравилась системность, прозрачность: специалист озвучивает план работы (после определения проблемы) и примерное количество сессий, необходимых для решения проблемы.
Очень подкупило то, что с психологом можно познакомиться на бесплатной ознакомительной сессии.
Было очень комфортно в работе.

Самое главное, что изменилось во мне: я научилась следить за своими эмоциями. Когда какие-то эмоции меня слишком сильно захлёстывают, я научилась их немного притормаживать, если это вообще требуется. Кроме того я научилась отслеживать вот эти всплески эмоциональные, когда они неконтролируемы (неконтролируемый стыд, злость, иногда даже ярость). Я научилась их отслеживать и понимать источник и дальше уже более логично выстраивать свою работу.

Вообще я очень тяжело решаюсь на работу с психологами, потому что у меня было неудачное сотрудничество и ни одно. Но я решила рискнуть. Честно, первый раз мне было страшно, потому что у меня много раз не получалось, были прям плохие истории связанные с психологами. Я боялась, что здесь будет тоже самое, но всё оказалось хорошо. Мне было очень комфортно, спокойно, и ты постоянно уводила меня в состояние, что все ок, мы работаем ровно настолько, насколько мне комфортно.

Что особенно мне понравилось, это то, что ты все уводила в логику. Я не люблю, когда вот это все в каких-то возвышенных чувствах, вождении руками вокруг твоей головы, погружение шарика света в мою душу, грудную клетку. Тут мы все чисто по логике, какими-то инструментами разбирали то, что есть и меня это очень сильно подкупило.

Прописал новое поддерживающее убеждение и как оно повлияет на мою жизнь. По итогу я стал меньше агрессировать, раздражаться, стал продуктивнее. Перестал бояться задавать вопросы и просить помощи.
На работе я не прокрастинировал)) За неделю я смог дополнительно заработать, приобрел интересный опыт, получил много фитбека с благодарностями за свою работу. Получил новые знакомства + поступило предложение стать партнером и открыть онлайн-школу, где я буду заниматься маркетинговой частью, продвигать проект и обучать людей.

Одна моя коллега, уже несколько раз говорила, что я изменилась в лучшую сторону, но чем я стала лучше, она мне так и не смогла объяснить. Я стала чаще улыбаться, чуть-чуть похудела и теперь считаю себя красивой, когда смотрюсь в зеркало. В своей жизни немного есть изменения, я меньше задерживаюсь на работе, начала учиться, научилась выбирать СЕБЯ, а не работу, тяготящие отношения и чрезмерную помощь окружающим.

А еще я раньше считала себя неполноценной женщиной, потому что не могу родить сама. Какой же я была дурочкой! Конечно, я полноценная женщина и ваши вопросы помогли мне в этом убедиться.

Саша, спасибо тебе за такое четкое и полное погружение в чужую жизнь! Ты даешь силу и мотивацию заняться собой )) Я почти каждый день горжусь своими победами. Научилась управлять своим эмоциональным состоянием - снижаю гнев и тревогу, учусь адекватно реагировать на плохие события. Это такое прекрасное чувство, когда не взрываешься за секунду!
Могу отследить и погасить свой пыл и вообще стала меньше нервничать без повода. Если бы ты не обратила внимание на вспыльчивость, я бы списывала на характер или знак зодиака.

Мне стало проще выполнять дела, очень помогает перечитывание того, что вы мне присылали. Пока разбираюсь с текущей рутиной, лед тронулся :)) Я гораздо меньше прокрастинирую. Меньше стала обращать внимания, что обо мне подумают в соц.сетях. Написала пост, выбрала фото - выложила. Перфекционист тоже начал отступать :))

Во время терапии я всегда чувствовала себя комфортно и свободно, чтобы выговорить свой мысли, которые я всегда умалчивала в семье и не могла свободно и до конца выговорить. Во время работы с вами я чувствовала, что меня никто не осудит, и могла спокойно говорить о всем, что меня беспокоило.

Без вашей помощи я бы не могла наконец принять моих родителей!🤍